Le printemps est arrivé, ce qui signifie qu’il est temps de nettoyer. Il ne s’agit pas seulement de désencombrer votre maison et / ou de fouiller dans vos anciennes affaires, mais également de décompresser votre corps et votre mode de vie. À chaque nouvelle saison, il est toujours bon de jeter les vieilles habitudes et d’adopter de nouvelles routines visant à améliorer votre santé globale.
Les pays scandinaves se classent systématiquement parmi les plus sains du monde. Si nous examinons le mode de vie de leurs citoyens, nous constatons qu’ils font un effort quotidien pour intégrer des choix plus sains dans leurs activités quotidiennes.
Exercez le corps et l'esprit
L’exercice est un élément central du mode de vie du peuple scandinave. Si vous partez au Danemark, en Suède ou en Norvège, vous remarquerez des vélos partout. Dans ces pays, des personnes de tous âges les utilisent pour se déplacer en ville. Ceci est devenu leur principal moyen de transport, puisqu'un grand nombre de citoyens ont cessé d'utiliser les voitures pour se déplacer dans leur propre ville. Saviez-vous qu'au Danemark et en Suède, près de 30% des citoyens se rendent à leur travail en vélo ? Ceci est un véritable témoignage de leur mode de vie plus sain.
Un équilibre travail-vie
"Travailler dur mais prendre le temps de jouer dur" est un état d'esprit que la plupart des Scandinaves s'efforcent de mettre en œuvre pour assurer une qualité de vie plus équilibrée. Les gens ont pris soin d'inclure plusieurs courtes pauses dans leur journée de travail afin de se remettre les idées en place et de se concentrer sur des périodes plus longues. En Suède, ces pauses-café sont appelées "Fika" et elles permettent d'avoir un mode de vie moins stressant et une vision plus saine des choses. Les pays nordiques croient également qu'il faut prendre du temps pour se ressourcer et être plus alerte. Aussi importantes que soient leurs carrières et leurs vies professionnelles pour eux, ils considèrent que les vacances sont nécessaires pour réduire le stress et acquérir une clarté et une santé mentale.
Hyggel'approche danoise
Une notion qui est devenue assez populaire récemment est celle de "l'hygge" danois. C'est un peu difficile à traduire en un mot car c'est plutôt un concept. Elle englobe un mode de vie confortable, où les petites choses sont appréciées. C'est devenu un élément central du mode de vie scandinave. L'auteur Meik Wiking a dit un jour "Ce que la liberté est pour les Américains, l'hygiène l'est pour les Danois." Ainsi, des choses comme les bougies, les cheminées ou les pantalons de survêtement sont "hyggelig " (hygge-like). Il a été démontré que ce mode de vie confortable crée un tel contenu et un tel bonheur que le Danemark a été surnommé l'endroit le plus heureux du monde. Par conséquent, prenez le temps de profiter des petites choses qui vous apportent de la joie et vous aident à vous déstresser.
Natural Magic
Dans des pays comme l'Islande, le Danemark, la Norvège et la Suède, les gens sont très connectés à la nature et tout ce qu'il a à offrir. Ils incorporent tous les éléments que mère nature contient dans leur alimentation. Les Scandinaves mangent des aliments biologiques tous les jours et ont reconnu qu'une approche naturelle est la plus saine. C'est ce que nous devrions idéalement embrasser ici dans la partie occidentale du globe. La nature est vraiment magique, et nous bénéficions en incorporant les baies et les herbes puissantes qu'il offre pour améliorer notre santé.
Par conséquent, en essayant d'incorporer ces aspects dans notre routine quotidienne, nous pouvons obtenir une perspective plus saine sur la vie, et commencer une nouvelle saison, aussi fraîche que l'air nordique.
Par Jennifer Soueida, B.Sc.
