Votre voyage de gestion de poids devrait non seulement prendre en considération les quantités que vous consommez, mais aussi les éléments inclus dans votre alimentation.
Nous sommes tous passés par là, luttant avec notre poids, que ce soit pour nous préparer pour le printemps ou juste après avoir trop mangé. Quelle que soit la raison, nous avons tendance à monter trop rapidement sur notre balance et à nous concentrer sur les chiffres qui clignotent devant nous.
Cependant, tout n’est pas dans le nombre que vous voyez. Ce qui compte également, c’est la composition de votre régime alimentaire et les types d’aliments et de nutriments que vous consommez.
Votre poids n'est pas le seul élément dans le bilan de la santé. Il est important de le gérer en comprenant réellement tous les composants, afin que votre bien-être et votre corps en profitent à long terme.
Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es
Nous avons tous entendu l'expression « tu es ce que tu manges ». Cela ne pourrait pas être plus vrai. En fournissant à votre corps les bons aliments et en comprenant réellement les effets de chaque nutriment consommé sur votre santé et votre nutrition, vous pouvez gérer votre poids de façon durable. Une alimentation équilibrée devrait contenir une combinaison saine d’aliments nutritifs. Um manque de certains nutriments entraîne des carences, qui peuvent avoir des conséquences néfastes sur les cheveux, la peau, les ongles, les organes et la santé globale. Il est donc important que vous évaluiez si vous incluez les bons aliments et évitez ceux qui sont raffinés.
Une approche naturelle à votre santé
Dans un monde qui est devenu plus soucieux de sa santé, de nombreuses personnes ont adopté une approche plus naturelle à leur régime alimentaire, ce qui peut être très bénéfique pour leur bien-être.
Les aliments naturels ne sont généralement pas transformés, ce qui signifie qu'ils sont peu modifiés, ne contiennent aucun produit chimique ajouté ni agent de conservation artificiel. Vous devriez faire attention aux aliments qui contiennent beaucoup de sucres, de céréales raffinées et d'huiles hydrogénées. Par conséquent, l’intégration d’aliments naturels dans votre alimentation est bénéfique pour votre santé car trop d’additifs peuvent nuire à votre corps à long terme. Les aliments naturels peuvent également vous aider à gérer votre poids en raison de leur contenu calorique minimal, mais riche en fibres. Par conséquent, il est plus facile pour vous de perdre ces kilos en trop si vous consommez moins de calories.
Donc, il est important de se rappeler que la gestion du poids commence par incorporer les bons aliments dans votre routine quotidienne et par adopter un mode de vie naturel pour des avantages à long terme. Ce qui assure la santé, ce n’est pas seulement la quantité consommée, mais aussi quels éléments composent votre alimentation.
Par Jennifer Soueida, B.Sc.
