Votre parcours de gestion du poids ne doit pas seulement prendre en compte les quantités que vous consommez, mais également les éléments inclus dans votre alimentation.
Nous avons tous connu cela : nous avons dû lutter contre notre poids, que ce soit pour préparer le printemps ou juste après avoir abusé de nos repas. Quelle que soit la raison, nous avons tendance à monter sur la balance trop rapidement et à nous focaliser sur les chiffres qui défilent devant nous.
Mais ce n'est pas seulement le chiffre que vous voyez qui compte. Ce qui compte aussi, c'est la composition de votre régime alimentaire et les types d'aliments et de nutriments que vous consommez.
Votre poids n'est pas le seul élément de l'équation santé. Il est important de le gérer en comprenant parfaitement tous les composants, afin d'en tirer profit à long terme pour votre bien-être et votre corps.
Vous êtes ce que vous mangez
Nous avons tous entendu l'expression « nous sommes ce que nous mangeons ». Cela ne pourrait pas être plus vrai. En fournissant à votre corps les bons aliments et en comprenant vraiment comment chaque nutriment consommé affecte votre corps et votre santé, vous pouvez gérer votre poids sur le long terme. Une alimentation bien équilibrée doit contenir une combinaison saine d'aliments nutritifs. Un manque de certains nutriments entraîne des carences, qui à leur tour peuvent nuire à vos cheveux, à votre peau, à vos ongles, à vos organes et à votre santé globale. Par conséquent, il est important que vous évaluiez si vous incluez les bons aliments et évitez les aliments raffinés.
Une approche naturelle de votre santé
Dans un monde de plus en plus soucieux de sa santé, de nombreuses personnes ont adopté une approche plus naturelle de leur alimentation, ce qui peut être très bénéfique pour leur bien-être.
Les aliments naturels ne sont généralement pas transformés, ce qui signifie qu'ils sont peu modifiés et ne contiennent aucun produit chimique ajouté ni conservateur artificiel. Vous devez faire attention aux aliments qui contiennent beaucoup de sucres, de céréales raffinées et d'huiles hydrogénées. Par conséquent, l'intégration d'aliments naturels dans votre régime alimentaire est bénéfique pour votre santé, car trop d'additifs peuvent être nocifs pour votre corps à long terme. Les aliments naturels peuvent également vous aider à gérer votre poids en raison de leur teneur calorique minimale, mais de leur teneur élevée en fibres. Par conséquent, il vous sera plus facile de perdre ces kilos en trop et de les maintenir si vous consommez moins de calories.
Il est donc important de se rappeler que la gestion du poids commence par l'intégration des bons aliments dans votre routine quotidienne et l'adoption d'un mode de vie naturel pour des bénéfices à long terme. Ce qui garantit la santé n'est pas seulement la quantité consommée, mais plutôt les éléments qui composent votre régime alimentaire.
Par Jennifer Soueida, B.Sc.
