Le printemps est arrivé, ce qui signifie qu'il est temps de faire le ménage. Il ne s'agit pas seulement de désencombrer votre maison et/ou de trier vos vieux objets, mais aussi de faire le tri dans votre corps et votre mode de vie. À chaque nouvelle saison, il est toujours bon de se débarrasser de ses vieilles habitudes de vie et d'adopter de nouvelles routines visant à améliorer votre santé globale.
Les pays scandinaves se classent régulièrement parmi les pays où la santé est la plus élevée au monde. Si l’on observe le mode de vie de leurs habitants, on constate qu’ils s’efforcent quotidiennement d’intégrer des choix plus sains dans leur routine quotidienne.
Exercer le corps et l'esprit
L'exercice physique est un élément central du mode de vie des Scandinaves. Si vous voyagez au Danemark, en Suède ou en Norvège, vous remarquerez que le vélo est partout. Dans ces pays, les gens de tous âges l'utilisent pour se déplacer en ville. C'est devenu leur principal moyen de transport, car une grande partie des citoyens ont abandonné l'utilisation de la voiture pour se déplacer dans leur propre ville. Saviez-vous qu'au Danemark et en Suède, près de 30 % des citoyens se rendent au travail à vélo ? C'est un véritable témoignage de leur mode de vie plus sain.
Un équilibre entre vie professionnelle et vie privée
« Travailler dur mais prendre le temps de s’amuser » est un état d’esprit que la plupart des Scandinaves essaient de mettre en œuvre pour assurer une qualité de vie plus équilibrée. Les gens ont pris soin d’inclure plusieurs courtes pauses dans leur journée de travail afin de se ressourcer et de se concentrer sur des périodes plus longues. En Suède, ces pauses-café sont appelées «Fika” Les vacances sont une façon de vivre moins stressante et d'avoir une vision plus saine des choses. Les pays nordiques croient également qu'il faut prendre des vacances pour se ressourcer et être plus alerte. Aussi importantes que soient leur carrière et leur vie professionnelle pour eux, ils voient la nécessité de prendre des vacances pour réduire le stress et retrouver une certaine clarté mentale et une bonne santé.
Hygge, l'approche danoise
Une notion qui est devenue assez populaire récemment est le danois «« Hygge ». C'est un peu difficile à traduire en un seul mot car il s'agit plutôt d'un concept. Il embrasse un style de vie confortable et un mode de vie où les petites choses sont appréciées. C'est devenu un élément central de la vie scandinave. L'auteur Meik Wiking a dit un jour : « Ce que la liberté est pour les Américains, Hygge est pour les Danois. » Ainsi, des choses comme des bougies, des cheminées ou des pantalons de survêtement sont «hyggelig « (hygge-like). Il a été démontré que ce mode de vie confortable crée un tel contentement et un tel bonheur que le Danemark a été surnommé l'endroit le plus heureux du monde. Par conséquent, prenez le temps d'apprécier les petites choses qui vous apportent de la joie et vous aident à vous détendre.
Magie naturelle
Dans des pays comme l’Islande, le Danemark, la Norvège et la Suède, les gens sont très attachés à la nature et à tout ce qu’elle a à offrir. Ils intègrent tous les éléments que Mère Nature contient dans leur alimentation. Les Scandinaves mangent des aliments biologiques tous les jours et ont reconnu qu’une approche naturelle est la plus saine. C’est ce que nous devrions idéalement adopter ici, dans la partie occidentale du globe. La nature est vraiment magique, et nous aurions intérêt à incorporer les baies et les herbes puissantes qu’elle offre pour améliorer notre santé.
Ainsi, en essayant d’intégrer ces aspects dans notre routine quotidienne, nous pouvons adopter une vision plus saine de la vie et commencer une nouvelle saison, aussi fraîche que l’air nordique.
Par Jennifer Soueida, B.Sc.
