La nature est une chose vraiment magique et magnifique. Pour la plupart d’entre nous, la beauté de la nature se définit par des couchers de soleil colorés et des paysages pittoresques. Mais c’est bien plus que cela. La nature peut être un guérisseur, des herbes et des plantes qui se trouvent à sa surface aux pouvoirs spirituels thérapeutiques qui vont beaucoup plus loin. Quoi qu’il en soit, elle peut avoir de profonds bienfaits sur votre santé.
Maintenant que l’hiver est chose du passé et que le temps se réchauffe, il n’y a plus d’excuse pour éviter de sortir. En fait, passer du temps parmi les oiseaux et les arbres peut être très bénéfique pour votre santé de plusieurs façons.
- Un regain d'énergie
Sortir du lit le matin ou même commencer sa journée peut être un véritable défi. Nous sommes tous passés par là ! Notre premier réflexe est de prendre une cafetière pour nous donner le coup de fouet dont nous avons besoin pour commencer la journée. Ce n’est pas toujours la meilleure solution, car il s’agit d’une solution temporaire. Une autre solution consisterait à remplacer cette dose de caféine par une dose de plein air. Le temps passé à l’extérieur peut vous aider à trouver l’énergie que vous recherchez. Une belle marche rapide dans la nature peut aider à augmenter les niveaux d’énergie et simplement créer un sentiment de vitalité pour vous motiver à accomplir vos tâches de la journée.
Votre bien-être général ou votre santé peuvent atteindre de nouveaux sommets en garantissant une meilleure immunité. Votre système immunitaire peut être renforcé non seulement par des changements de style de vie, mais aussi par ce que la nature a à offrir. La nature regorge d’herbes et de plantes qui peuvent aider à remédier à certains maux et, en fin de compte, à renforcer votre immunité. Considérez le système immunitaire comme le gardien de sécurité de votre corps. Il arrête les bactéries ou les éléments nocifs avant qu'ils ne causent trop de dégâts. Si ce gardien est en bonne santé grâce aux composants présents dans la nature, votre bien-être le sera aussi.
- Moins de stress
Vous avez probablement entendu ou même entendu dire qu'il faut respirer profondément lorsque vous vous sentez stressé ou dépassé. Cette expression ne pourrait pas être plus vraie. Il est fortement recommandé, lorsque vous commencez à vous sentir anxieux ou stressé, d'arrêter ce que vous faites et de prendre un moment pour vous mettre dans la nature et laisser tous les soucis derrière vous. L'air frais de la nature peut aider à garder votre santé mentale sous contrôle en fournissant à votre cerveau de l'oxygène, ce qui vous permet de vous sentir plus alerte et moins stressé et triste. Une belle promenade dans le parc est tout ce dont vous avez besoin.
- Soulager les maux
Être dans la nature, ou simplement s'asseoir près de la fenêtre ou sur le porche, peut faire des merveilles pour le processus de guérison après certaines maladies. La nature vous permet non seulement de vous sentir bien émotionnellement, mais aussi physiquement. Moins de stress signifie une pression artérielle plus basse, un rythme cardiaque plus bas et moins de tension musculaire. Ces attributs peuvent aider à la guérison et favoriser la santé et le bien-être en général.
Le concept de « prescriptions vertes » n’est pas nouveau, mais il est remis au goût du jour, car les bienfaits de la nature sur la santé sont de plus en plus reconnus. L’idée de passer plus de temps dans la nature existe depuis des siècles, en particulier lorsque des parcs et des espaces ouverts plus vastes ont été mis en place dans les grandes villes comme Londres ou Manhattan. Compte tenu de notre rythme de vie effréné actuel et de l’impact qu’il a sur notre santé générale, il n’est pas surprenant que nous devions revenir à l’essentiel, respirer l’air frais et profiter des merveilles nourrissantes et curatives de la nature.
Par Jennifer Soueida, B.Sc.
